Ashtanga Yoga är en kraftfull och dynamisk form av yoga (Yang yoga) fysisk, aktiv, het, yoga som bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet, ger god balans och kroppskontroll med en medveten andning och fokusering som grund.
Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindväv/fascia, leder och ligament. i Yin yogan är det framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
MediYoga® en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som har nått stora framgångar genom att vi knyter samman uråldriga holistiska redskap med den moderna skolmedicinen. För att verka inom vården (som MediYogan gör) behövs evidens, underlag på att det verkligen fungerar. I samverkan med Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Karolinska sjukhuset och andra institutioner genomför MediYoga institutet regelbundet nya studier som ger medicinskt underlag på varför MediYoga fungerar så bra. MediYoga är ett helt filosofiskt system som syftar till att stötta vår egen läkning.
Ayurvedisk Yogamassage är en djupgående helkroppsbehandling med rötter i yoga och ayurveda, uråldrig indisk vetenskap där helhetsperspektivet är centralt. Massage och yoga-baserad stretching stimulerar kroppen att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet.
HRV- Heart Rate Variability träning Hjärtat är verktyget i HRV Hjärtats rytm påverkar din upplevelse av inre balans, med HRV träning lär du dig genom andning påverka hjärtats rytm.
"Yoga is possible for anybody who really wants it. Yoga is universal…"
- Sri K Pattabhi Jois
Jag har fått en helt annan livskvalitet sen jag började med Yin Yoga. Jag är ingen träningsmänniska alls- Men för 1½ år sedan så kom Yogan in i mitt liv. Är så oerhört tacksam för detta. Jag har nytta av det i vardagslivet-när man blir stressad så tänker jag på Yoga-Har lärt mig helt släppa taget om mina tankar-När man kommer in i Yogasalen och till Marika-så kommer man in i ett lugn som jag inte jag kunde finna i min stresshjärna. Har lärt mig av Yin Yogan att vara HÄR och NU- Det har inte jag varit förut. Min stresshjärna har varit påkopplad jämt och ständigt-Men inte i mina Yoga stunder även min sömn har blivit mycket bättre.
Marianne Westin
Jag blir snäll av yoga.
Klara Sundström
Släpp taget och andas.
Maria Norström
Yoga är för alla, närsomhelst o hursomhelst <3
Annelie Roting
Mentalt lugn, smidighet, styrka.
Anna Karlsson Strid
Yoga har botat min reumatism och mitt diskbråck, men också min själ.
Rebeca Carlander
Yogan får mej att känna mej frisk och stark.
Marita Åberg
Jag älskar yinyogan för den har mjukat upp min kropp. Känner mig rörligare och får ett lugn i sinnet. Min rygg som inte mår så bra är mycket bättre efter yogan. När jag fick bröstcancern och inte orkade att vara med i gruppen alla ggr så gjorde jag några övningar hemma. Så skönt att få bara koncentrera sig i rörelsen och släppa tanken på cancern. Nu när jag är frisk från den och biverkningarna från cellgifterna är borta från lederna känns det helt fantastiskt att få vara med i gruppen igen. Så tacksam att få yoga hos dig fina Marika.
Maria Persson
Kroppskontroll både psykiskt och fysiskt.
Jimmy Westin
Med yoga fick jag bort min värk i ryggen, och det känns så bra.
Marcel Uebersax
Yogan finns med mig även utanför mattan, både fysiskt och mentalt. Jag känner mig hel.
Linda Bergman
Från att halta och ha konstant värk i muskler och leder i hela kroppen så är jag nästan helt besvärsfri efter 3 terminer, så yoga har blivit en livsstil i bra mående. <3 Namaste.
Heidi Andersson
Ingen dyr och avancerad utrustning behövs, och man måste inte se ut på ett visst sätt! Man får vara smal, mullig, stel eller vig, ung eller gammal, ja alla får och kan yoga!
Kristina Gunnarsson
